2H Gripper Plates | 2x10kg

ATLETICA halterschijven met handgrepen 2H | 2x10kg

• Veelzijdig inzetbaar bij krachtoefeningen en oefeningen met eigen lichaamsgewicht
• Stoere look en een veilig gevoel
• Dankzij de twee handgrepen pak je de halterschijf met beide handen volledig horizontaal en ergonomisch vast
• Het voordeel: je polsen knikken niet door bij functionele oefeningen met gewicht
• Dankzij de handgrepen til je de schijven makkelijk van de vloer
• De buitenlaag is van rubber van de hoogste kwaliteitsklasse: schokbestendig, duurzaam, nagenoeg geurloos en vrij van schadelijke stoffen, met TÜV REACH-certificaat

Ideaal voor oefeningen met de halterstang

• Gebruik de schijven als gewone halterschijven en bouw met bankdrukken, squats en zware deadlifts je basisspiermassa op
• Dankzij de handgrepen kun je ze na je training met de halterstang ook gebruiken voor oefeningen met eigen lichaamsgewicht en als vervanging van een dumbbell

Flexibel inzetbaar bij oefeningen met eigen lichaamsgewicht

• De halterschijven met handgrepen zijn geschikt voor bankdrukken en squats en dankzij de handgrepen ook voor tal van andere krachtoefeningen en workouts
• De schijven beginnen bij 2,5 kg, zodat je je halterstang in stappen van 5 kg zwaarder kunt maken

Inspiratie voor oefeningen:

• Farmer's walk:
  Houd in elke hand een schijf en loop een bepaalde afstand. Deze oefening versterkt je onderarmen, schouders, rug en core
  
• Overhead hold:
  Houd een schijf boven je hoofd terwijl je rechtop staat – deze oefening traint je schouders, armen en romp
  
  
• Russian twists:
  Ga op de grond zitten en houd een schijf met beide handen vast. Leun iets naar achteren en draai je bovenlichaam van de ene naar de andere kant om je schuine buikspieren te trainen
  
  
• Hammer curls:
  Houd in elke hand een schijf langs je zij en voer hammer curls uit – deze oefening richt zich op je biceps en onderarmen
  
  
• Front raises:
  Houd een schijf voor je en til hem met gestrekte armen op tot schouderhoogte – een uitstekende oefening voor de voorkant van je schouders
  
  
• Plate squeeze:
  Houd een schijf tussen beide handen en druk hem stevig samen – deze oefening traint je onderarmen en handspieren
  
  
• Lateral raises:
  Houd een schijf langs je zij en til hem zijwaarts op tot schouderhoogte – zo train je gericht de zijkant van je schouders
  
  
• Push-ups:
  Leg onder elke hand een schijf en doe push-ups – zo wordt de oefening intensiever, omdat je borst, schouders en armen zwaarder worden belast
  
  
• Deadlift holds:
  Zet een schijf op de grond en til hem op zoals bij een deadlift. Houd de positie een bepaalde tijd vast om je grip, je onderarmen en je hele lichaam te versterken
  
  
• Leg raises:
  Klem een schijf tussen je voeten en til je gestrekte benen omhoog om je buikspieren te trainen

Artikelnummer