TRAININGSBLOG
Jouw ultieme gids voor training, voeding en apparatuur – met tips, workouts en inzichten over kracht-, conditie- en functionele training.
Fitnessruimte inrichten: De must-haves voor een effectieve workout | ATLETICA
In dit artikel ontdek je waar je op moet letten bij het inrichten van een fitnessruimte, welke apparaten en accessoires niet mogen ontbreken en hoe je de ruimte optimaal kunt vormgeven, zodat deze ...
Daarom heb je een GHD in je home gym nodig! | ATLETICA
De GHD, ook wel Glute Ham Developer genoemd, is ontworpen om, zoals de naam al aangeeft, je billen en de achterkant van je benen te trainen. Je kunt echter nog veel meer met deze machine trainen. W...
Sportoefeningen voor Thuis: Oefeningen voor Meer Spieren | ATLETICA
In dit artikel lees je welke oefeningen nuttig zijn voor je training thuis. Voor deze oefeningen heb je geen eigen homegym nodig en kun je ze gemakkelijk in je dagelijkse routine opnemen.
Calisthenics is momenteel helemaal in en dat is niet zonder reden! Steeds meer fitnessliefhebbers, of ze nu beginners of gevorderden zijn, kiezen voor deze trainingsvorm die volledig zonder gewicht...
Zone 2 duurtraining: Afvallen makkelijker gemaakt! | ATLETICA
Zone 2 duurtraining zou een echte boost voor vetverbranding en je stofwisseling moeten zijn. Klopt dat echt? Basisduurtraining (ook wel Zone 2-training genoemd) heeft nog meer te bieden. In dit art...
Personal Training Studio inrichten: Waarop moet je letten? | ATLETICA
Wil je een Personal Training Studio inrichten die niet alleen functioneel is, maar ook inspirerend? In dit artikel nemen we je mee door de belangrijkste stappen en overwegingen om van je studio een...
Meer prestatie, minder blessures: zo doe je de juiste warming-up | ATLETICA
In dit artikel ontdek je waarom opwarmen zo belangrijk is, welke oefeningen en fitnessapparaten het beste zijn en hoe je je warming-up optimaal kunt inrichten om het meeste uit je training te halen...
Sportverenigingen inrichten: De belangrijkste apparaten en tips | ATLETICA
Wil je sportverenigingen inrichten en ervoor zorgen dat deze optimaal zijn uitgerust? In dit artikel lees je alles wat je moet weten om jouw sportvereniging professioneel in te richten.
Seniorensportscholen opzetten | ATLETICA
Een goed uitgerust seniorenfitnessstudio biedt niet alleen de mogelijkheid om kracht en bewegelijkheid op oudere leeftijd te behouden, maar ook om het welzijn en de levenskwaliteit te verbeteren. B...
Workout van de week: 30 min. effectieve bekkenbodemoefeningen tijdens de zwangerschap | ATLETICA
Ben je zwanger en wil je blijven trainen? Een matige, aan je zwangerschap aangepast krachttraining is een geweldige manier om fit te blijven tijdens de zwangerschap en je optimaal voor te bereiden ...
Racefiets- en mountainbikeclubs oprichten: zo slaag je in de perfecte uitrusting | ATLETICA
Wil je racefiets- en mountainbikeclubs oprichten of opnieuw inrichten? Dan is de keuze van de juiste uitrusting de sleutel tot succes. In dit artikel ontdek je waarom hoogwaardige sportapparatuur e...
Outdoor-fitnessstudio's opzetten: zo creëer je de perfecte training in de buitenlucht | ATLETICA
Outdoor-fitnessstudio’s inrichten – ze bieden een ideale manier om de training naar buiten te verplaatsen en tegelijkertijd flexibiliteit en fitheid te bevorderen. Of het nu in parken, wooncomplexe...
