De top 10 fitnessapparaten voor bedrijfsfitnessruimtes: meer gezondheid op de werkvloer | ATLETICA

Een moderne bedrijfsfitnessruimte is een van de beste investeringen die een bedrijf kan doen in de gezondheid, productiviteit en tevredenheid van zijn medewerkers.

Workout van de week: 15 min. effectieve rekoefeningen voor de schouder | ATLETICA

In deze workout van de week laten we je effectieve rekoefeningen voor de schouder zien, die je niet alleen helpen bewegelijker te worden, maar ook spanningen verminderen en blessures voorkomen.

Lunges: de perfecte oefening voor sterke benen en betere stabiliteit | ATLETICA

In dit artikel lees je waarom lunges een onmisbaar onderdeel van je training moeten zijn, hoe je ze correct uitvoert en welke fitnessapparaten je kunt gebruiken om je training nog effectiever te ma...

Kuiten trainen: de beste oefeningen voor sterke en gedefinieerde benen | ATLETICA

Of je nu sneller wilt sprinten, hoger wilt springen of gewoon meer kracht in het dagelijks leven wilt hebben – kuiten trainen mag niet ontbreken in je trainingsschema.

Workout van de week: 30 min. leg day workout voor vrouwen voor strakke benen | ATLETICA

Een effectieve leg day workout is erop gericht de beenspieren te versterken, de billen te vormen en de algehele stabiliteit te verbeteren. Deze week stellen we je een programma van 30 minuten voor,...

Pilates studio inrichten: de perfecte uitrusting | ATLETICA

Een Pilates studio inrichten vereist niet alleen de juiste sfeer, maar ook de juiste apparatuur, om de trainenden een effectieve en gevarieerde training te bieden.

Schouderdrukken: de ultieme handleiding voor sterke schouders | ATLETICA

In dit artikel lees je alles wat je moet weten over schouderdrukken, van de juiste techniek tot de beste apparaten om je training optimaal vorm te geven.

Trainingsruimtes inrichten: alles wat je nodig hebt van A tot Z | ATLETICA

In dit artikel draait alles om trainingsruimtes inrichten. Of je nu je eigen thuisgym plant of een professionele trainingsruimte wilt uitrusten – de keuze van de juiste apparatuur is bepalend voor ...

Workout van de week: 30 min. full body rekoefeningen voor meer flexibiliteit | ATLETICA

Als je je flexibiliteit wilt verbeteren en tegelijk iets goeds voor je lichaam wilt doen, zijn full body rekoefeningen precies wat je nodig hebt. Regelmatig rekken zorgt niet alleen voor een betere...

Kuitheffen: de perfecte oefening voor sterke en gedefinieerde kuiten | ATLETICA

Kuitheffen is een simpele maar uiterst effectieve oefening om je kuitspieren te versterken en te definiëren. Of je nu meer kracht wilt opbouwen, je sprongkracht wilt verbeteren of gewoon stabielere...

Krachtruimte inrichten: de beste apparaten voor jouw optimale training | ATLETICA

Een krachtruimte inrichten is de perfecte stap om je training naar het volgende niveau te tillen. Met de juiste uitrusting kun je gericht je doelen bereiken – of het nu gaat om krachtopbouw, spierd...

Gewichthefriem uitgelegd: zo vind je de juiste voor jouw training | ATLETICA

Een gewichthefriem is een onmisbaar hulpmiddel voor krachtsporters die hun prestaties bij zware oefeningen zoals kniebuigingen en deadlifts willen verbeteren en tegelijk hun rug willen beschermen. ...