TRAININGSBLOG
Jouw ultieme gids voor training, voeding en apparatuur – met tips, workouts en inzichten over kracht-, conditie- en functionele training.
Fitnessapparaten huren in plaats van kopen: voor wie het model loont | ATLETICA
Of het nu een fysiopraktijk, hotelgym of bedrijf met eigen office-gym is: wie fitnessruimtes inricht, staat voor de keuze – fitnessapparaten huren in plaats van kopen? Vooral voor nieuwe of groeien...
Fitnessbike trainingsapparaat: wat is dat eigenlijk precies? | ATLETICA
Het fitnessbike trainingsapparaat behoort tot de populairste hometrainers van allemaal – en dat met goede reden. Het combineert gewrichtsvriendelijke duurtraining met effectieve vetverbranding, is ...
Rugoefeningen thuis: zo versterk je je rug effectief | ATLETICA
Je hebt geen sportschool nodig om je rug iets goeds te doen. Met gerichte rugoefeningen thuis kun je je houding verbeteren, pijn voorkomen en op lange termijn meer stabiliteit opbouwen. Ontdek in o...
Welke fitnessapparaten zijn geschikt voor hotels? De top 7 voor moderne hotelgyms | ATLETICA
In dit artikel laten we de 7 beste fitnessapparaten voor moderne hotels zien – van cardio tot krachttraining tot functional fitness. Daarbij letten we op eenvoudige bediening, weinig onderhoud, vee...
Workout van de week: 30 min. buikspieren workout voor sterke core-spieren | ATLETICA
In onze "Workout van de week" laten we je zien hoe je in slechts 30 minuten een effectieve buikspieren workout doet – met focus op functie, aesthetiek en gezondheid op lange termijn. Alle oefeninge...
De beste plaatsbesparende fitnessapparaten voor kleine trainingsruimtes | ATLETICA
Plaatsbesparende fitnessapparaten bieden maximale functie op minimale oppervlakte en zijn daardoor ideaal voor kleine trainingsruimtes. In dit artikel laten we de beste apparaten voor krappe ruimte...
Nekpijn verhelpen: Zo pak je het goed aan! | ATLETICA
Nekpijn is een van de meest voorkomende volksziektes in Duitsland. Met gerichte oefeningen tegen nekpijn, een doordachte trainingsaanpak en hoogwaardige tools kun je je lichaam effectief helpen – o...
Beentrainingsschema: Zo bouw je sterke, gedefinieerde benen op | ATLETICA
Een gestructureerd beentrainingsschema zorgt niet alleen voor meer spiermassa in je bovenbenen, kuiten en billen, maar beschermt ook tegen blessures, stabiliseert je kniegewricht en verbetert je sp...
De keuze van de juiste fitnessapparatuur voor jouw fitnessstudio is een cruciale beslissing, die zowel de veiligheid van je leden als de langetermijnrentabiliteit van je studio beïnvloedt. In dit a...
Spagaat leren: 5 stappen naar de perfecte split | ATLETICA
In dit artikel laten we je de 5 belangrijkste stappen zien die je helpen de perfecte split te leren. Met gerichte rekoefeningen en een geleidelijke aanpak bereid je je lichaam voor op de spagaat en...
Handstand leren: Zo lukt het je het snelst! | ATLETICA
De handstand is een van de meest fascinerende lichaamsoefeningen, die niet alleen kracht vraagt, maar ook balans, coördinatie en controle. Hij is een hoogtepunt in elke trainingsroutine en een perf...
Workout van de week: 30 min. bekkenbodemoefeningen voor vrouwen | ATLETICA
In dit artikel laten we je een 30 minuten durende bekkenbodemtraining voor vrouwen zien, speciaal ontwikkeld voor vrouwen. Het helpt je je core-stabiliteit te verbeteren, je bekkenbodem te versterk...
