Klein fitnessstudio inrichten: zo benut je jouw ruimte optimaal | ATLETICA

Met slimme planning en de juiste apparatuur richt je ook op een paar vierkante meter een effectieve en veelzijdige kleine fitnessstudio in. Of het nu in de kelder, garage, logeerkamer of in een hoe...

Dumbbell: veelzijdigheid in jouw hand | ATLETICA

Een dumbbell is niet zomaar een dumbbell. ATLETICA biedt verschillende varianten voor uiteenlopende trainingsbehoeftes – van de klassieke gietijzeren dumbbell tot de high-end studio-variant met rub...

Massieve spiergroei: kan dat echt? | ATLETICA

Wie systematisch traint, bewust eet, voldoende herstelt en zijn vooruitgang bijhoudt, kan zichtbaar en duurzaam spiermassa opbouwen – ook zonder genetisch wonder of verboden middelen. Dus: pak je h...

Workout van de week: 20 minuten Pilates Fusion met Mini-Band | ATLETICA

Onze 20-minuten durende Pilates Fusion Workout met Mini-Band combineert functionele training met de elegante controle van Pilates – voor een effectieve total-bodytraining met focus op core, benen e...

Strength Machines: wat zijn de beste krachttoestellen voor je training? | ATLETICA

Of je nu in de sportschool of in je thuisgym traint: Strength Machines – oftewel krachtmachines – zijn allang een vast onderdeel van effectieve toesteltraining. Ze zorgen voor gecontroleerde beweg...

Serratus Muscle: jouw top 10 workouts voor de zaagspier | ATLETICA

Als je je serratus traint, profiteer je niet alleen optisch – je verbetert ook je functionele kracht en beweeglijkheid. In dit artikel laten we je de Top 10 Serratus Muscle Workouts zien die echt w...

Afvallen rond de buik: zo doe je het goed! | ATLETICA

Veel mensen dromen van een platte buik – of het nu voor het bikinifiguur, het welzijn of om gezondheidsredenen is. Maar buikvet is hardnekkig. Het goede nieuws: met de juiste combinatie van voeding...

Halterbank: de top 10 onbekende oefeningen die je gegarandeerd nog nooit hebt gedaan | ATLETICA

De meesten denken bij “halterbank” meteen aan het klassieke bankdrukken. Misschien nog aan schuinbankdrukken en een paar varianten voor de borst. Maar een halterbank kan veel meer. In dit artikel p...

Pre-workout: zinvol of mythe? | ATLETICA

Heb je pre-workout echt nodig? Of gaat het eerder om marketinghype en placebo? Dit artikel legt uit welke ingrediënten werken, welke risico's er zijn – en wanneer pre-workout zinvol kan zijn.

Hypertrofie en spieropbouw: wat betekent dat precies? | ATLETICA

Spieropbouw is niet alleen een esthetisch doel – het is een teken van lichamelijke kracht, functionele belastbaarheid en gezondheid op de lange termijn. Maar wat schuilt er eigenlijk achter het beg...

Workout van de week: 30 minuten Core Reformer Flow Workout | ATLETICA

Met onze 30 minuten Core Reformer Flow Workout breng je de principes van reformer-training rechtstreeks naar de mat – met tools zoals een pilatesband, slider of loop-band. Het resultaat: een esthet...

Dumbbellstangenset-vergelijking: wat kun je er allemaal mee doen? | ATLETICA

In de sportschool horen ze bij de basisuitrusting – in de thuisgym zijn ze vaak de eerste aankoop: dumbbellstangensets vormen het hart van functionele krachttraining. Ze zijn compact, flexibel inze...