Set di kettlebell | Allenamento Funzionale & Muscoli

Set di kettlebell per esercizi funzionali 

• Con questo set gli atleti esperti hanno a disposizione quattro kettlebell da medie a pesanti per eseguire esercizi tecnicamente impegnativi a intensità medio-alta
• Set da 86 kg di peso totale:
  • 1 x 10 kg
  • 1 x 18 kg
  • 1 x 26 kg
  • 1 x 32 kg

• Materiali di alta qualità e design ergonomico rendono queste kettlebell estremamente durevoli, perfette per una home gym ben attrezzata o per una palestra professionale
• Il rivestimento in gomma resistente agli urti protegge al meglio kettlebell e pavimento, senza alcun odore
• Resiste al sudore e all'usura, non scolorisce e non diventa porosa
• La base piatta impedisce alla kettlebell di rotolare quando è appoggiata a terra
• L'impugnatura cromata resiste alla corrosione
• Con un diametro di 3,3 cm hai sempre una presa sicura e abbastanza spazio per afferrare la kettlebell anche a due mani

Allenamento total body funzionale

• Molti esercizi con la kettlebell coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente e offrono un allenamento vario che sollecita tutto il corpo
• Con le kettlebell sviluppi forza e massa muscolare e migliori coordinazione, capacità cardiovascolare e resistenza generale
• In generale gli esercizi con la kettlebell sono considerati a basso impatto sulle articolazioni e possono aiutare in modo efficace a bruciare grassi e a migliorare la stabilità del core e la postura
• Infine, molti esercizi con la kettlebell riproducono movimenti quotidiani come accovacciarsi, piegarsi e spingere: così migliori la tua forma funzionale e affronti con più facilità le attività di tutti i giorni

Esercizi possibili

• L'esercizio base più conosciuto ed efficace è il Kettlebell Swing - allena tutta la catena posteriore, i glutei, le gambe e il core.
• Il Goblet Squat è uno squat con la kettlebell tenuta davanti al petto: allena gambe, glutei e core
• Nello stacco da terra con la kettlebell lavorano tutta la catena posteriore, i glutei e le gambe
• Spalle, tricipiti e core si allenano con il Kettlebell Press, la distensione sopra la testa con la kettlebell
• Kettlebell Row è un esercizio di rematore con la kettlebell: allena tutta la catena posteriore, i glutei e il core
• Altri esercizi: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, alzate laterali, alzate frontali, curl, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, Lunges, Side Lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, Wood Chop e Overhead Squat

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