Set di dischi con maniglie 2H | 95kg

Set di dischi con maniglie 2H | 95 kg

• Set da 95 kg composto da: 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg, 2 x 10 kg, 4 x 15 kg
• Maniglie orizzontali dalla forma completamente ergonomica
• Versatili: per esercizi con i pesi e a corpo libero
  
• Il vantaggio: negli esercizi funzionali con i pesi i polsi restano dritti, senza piegarsi
  
• Si sollevano facilmente da terra grazie alle maniglie
• Rivestimento esterno in gomma di prima qualità: resistente agli urti, durevole, quasi inodore e privo di sostanze nocive, con certificato TÜV REACH

Allenamento con il bilanciere come sempre

• Dopo l'allenamento con il bilanciere puoi usare i dischi, grazie alle maniglie, anche per esercizi a corpo libero e al posto dei manubri

Versatili anche per l'allenamento a corpo libero

• I dischi con maniglie sono adatti per panca piana e squat e, grazie alle maniglie, anche per tanti altri esercizi di forza e workout
  
• I set partono dai dischi da 2,5 kg: così puoi caricare il tuo bilanciere con incrementi di 5 kg

IDEE PER L'ALLENAMENTO A CORPO LIBERO

Farmer's walk con i dischi:

• Tieni un disco in ogni mano e cammina per un tratto prestabilito. Questo esercizio rinforza avambracci, spalle, schiena e core

Overhead hold con disco:

• Tieni un disco sopra la testa restando in piedi con il busto eretto: allena spalle, braccia e tronco

Russian twist con disco:

• Siediti a terra e tieni un disco con entrambe le mani. Inclinati leggermente all'indietro e ruota il busto da un lato all'altro per allenare gli addominali obliqui

Hammer curl con i dischi:

• Tieni un disco in ogni mano, con le braccia lungo i fianchi, ed esegui degli hammer curl: lavori su bicipiti e avambracci

Alzate frontali con disco:

• Tieni un disco davanti a te e sollevalo a braccia tese fino all'altezza delle spalle: un ottimo esercizio per i deltoidi anteriori

Squeeze con disco:

• Tieni un disco tra le mani e stringilo con forza: allena avambracci e muscoli della mano

Alzate laterali con disco:

• Tieni un disco lungo il fianco e sollevalo lateralmente fino all'altezza della spalla: isola i deltoidi laterali

Piegamenti sui dischi:

• Appoggia ogni mano su un disco ed esegui i piegamenti: l'esercizio diventa più intenso e coinvolge di più petto, spalle e braccia

Deadlift hold con disco:

• Appoggia un disco a terra e sollevalo come in uno stacco da terra. Mantieni la posizione per un tempo prestabilito per rinforzare presa, avambracci e tutto il corpo

Sollevamento gambe con disco:

• Tieni un disco tra i piedi e solleva le gambe tese per allenare gli addominali

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