Dischi con maniglie 2H | 2x10kg

Dischi con maniglie 2H ATLETICA | 2x10kg

• Uso ibrido negli esercizi con i pesi e a corpo libero
• Look accattivante e presa sicura
• I dischi a doppia presa si afferrano con entrambe le mani in posizione perfettamente orizzontale ed ergonomica
• Il vantaggio: i polsi non si piegano durante gli esercizi funzionali con i pesi
• Si sollevano facilmente da terra grazie alle maniglie
• Il rivestimento esterno è in gomma di altissima qualità: resistente agli urti, durevole, quasi inodore e privo di sostanze nocive, con certificato TÜV REACH

Ideali per gli esercizi con il bilanciere

• Usa i dischi a doppia presa come normali dischi per costruire la muscolatura di base con panca piana, squat e stacchi da terra pesanti
• Grazie alle maniglie, dopo l'allenamento con il bilanciere puoi usarli anche per esercizi a corpo libero e al posto dei manubri

Versatili negli esercizi a corpo libero

• I dischi a doppia presa sono adatti a panca piana e squat e, grazie alle maniglie, anche a tanti altri esercizi di forza e workout
• I set di dischi a doppia presa partono da 2,5 kg, così puoi caricare il bilanciere con incrementi di 5 kg

Esercizi per ispirarti:

• Farmer's walk con i dischi:
  Tieni un disco in ciascuna mano e percorri una certa distanza. Questo esercizio rafforza avambracci, spalle, schiena e core
  
• Overhead hold con il disco:
  Tieni un disco sopra la testa, in piedi con il busto eretto: questo esercizio allena spalle, braccia e core
  
  
• Russian twist con il disco:
  Siediti a terra e tieni un disco con entrambe le mani. Inclinati leggermente all'indietro e ruota il busto da un lato all'altro per allenare gli obliqui
  
  
• Hammer curl con i dischi:
  Tieni un disco in ciascuna mano lungo i fianchi ed esegui degli hammer curl: questo esercizio lavora su bicipiti e avambracci
  
  
• Alzate frontali con il disco:
  Tieni un disco davanti a te e sollevalo a braccia tese fino all'altezza delle spalle: un ottimo esercizio per i deltoidi anteriori
  
  
• Squeeze con il disco:
  Tieni un disco tra le mani e stringilo con forza: questo esercizio allena avambracci e muscoli delle mani
  
  
• Alzate laterali con il disco:
  Tieni un disco lungo il fianco e sollevalo lateralmente fino all'altezza della spalla: così isoli i deltoidi laterali
  
  
• Push-up sui dischi:
  Appoggia ogni mano su un disco ed esegui i piegamenti: l'esercizio diventa più intenso e coinvolge di più petto, spalle e braccia
  
  
• Deadlift hold con il disco:
  Appoggia un disco a terra e sollevalo come in uno stacco da terra. Mantieni la posizione per un certo tempo per rafforzare presa, avambracci e tutto il corpo
  
  
• Leg raise con il disco:
  Tieni un disco tra i piedi e solleva le gambe tese verso l'alto per allenare gli addominali

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