Workout della settimana: 20 minuti di allenamento total body con i kettlebell | ATLETICA

Con un allenamento total body con kettlebell di 20 minuti puoi sollecitare tutto il corpo, stimolare il metabolismo e allo stesso tempo migliorare la stabilità del core.Questo workout è ideale per ...

Confermato dalla scienza: allenarsi oltre il cedimento muscolare favorisce una maggiore crescita muscolare | ATLETICA

Un nuovo studio del 2025, pubblicato su Frontiers in Psychology, mostra:ripetizioni parziali aggiuntive dopo il cedimento muscolare possono aumentare significativamente la crescita muscolare – anch...

Ginnastica per principianti: ecco come si fa bene! | ATLETICA

Iniziare in modo dolce, diventare forti – è questo il principio della ginnastica. Per tutti coloro che vogliono (ri)portare più movimento nella propria vita, la ginnastica per principianti è il pun...

Un nuovo studio conferma: come allenare al meglio il grande gluteo per una crescita muscolare visibile | ATLETICA

Il grande gluteo – il muscolo gluteo più grande – non è rilevante solo dal punto di vista estetico, ma svolge anche un ruolo centrale in forza, stabilità e postura. Che si tratti di sprint, squat o...

Allenamento del pavimento pelvico: i 5 migliori esercizi per più forza, stabilità e postura | ATLETICA

In questo articolo ti mostriamo perché l'allenamento del pavimento pelvico è importante per donne e uomini, come attivare correttamente la muscolatura e quali cinque esercizi sono particolarmente e...

Esercizi con il Theraband: i 10 migliori per forza, mobilità e stabilità | ATLETICA

Una semplice banda – eppure un attrezzo fitness incredibilmente versatile: il Theraband.In questo articolo ti presentiamo 10 esercizi con il Theraband – inclusi consigli per la corretta esecuzione,...

Esercizi di calisthenics: i 10 migliori workout per forza, controllo e stabilità | ATLETICA

Che tu sia un principiante o padroneggi già muscle-up e human flag: il calisthenics non rafforza solo i muscoli, ma allena anche postura, coordinazione e forza mentale.In questo articolo ti mostria...

Workout della settimana: 20 minuti di allenamento per bicipiti e tricipiti | ATLETICA

Questo workout per bicipiti & tricipiti di 20 minuti è perfetto se hai poco tempo ma vuoi risultati massimi. Esercizi mirati, pause brevi e l'uso dei manubri garantiscono una crescita muscolare...

Comprare attrezzatura sportiva: a cosa fare attenzione | ATLETICA

Che tu stia allestendo la tua palestra domestica, voglia migliorare la tua routine di fitness o semplicemente restare attivo – il mercato dell'attrezzatura sportiva è enorme. Ma tra offerte online ...

Street Workout: i 10 migliori esercizi per forza, controllo e padronanza del corpo | ATLETICA

Lo Street Workout è molto più di un allenamento – è uno stile di vita. Nato originariamente nelle strade e nei parchi delle grandi città, questo tipo di allenamento unisce forza, creatività e padro...

Workout con pesi da polso e caviglia: i 5 migliori esercizi per più forza, stabilità e definizione muscolare | ATLETICA

A volte non serve una grande attrezzatura per portare l'allenamento al livello successivo – bastano un paio di pesi da polso e caviglia. Questi piccoli pesi aggiuntivi possono essere fissati ai pol...

Bungee Fitness: come funziona? – Allenarsi in assenza di gravità con divertimento e potenza | ATLETICA

In questo articolo ti spieghiamo come funziona il Bungee Fitness, quali vantaggi offre e ti mostriamo alcuni esercizi con cui iniziare subito – idealmente con i sistemi Bungee professionali di Atle...