BLOG DI ALLENAMENTO
La tua guida completa su allenamento, nutrizione e attrezzatura – con consigli pratici, workout efficaci e approfondimenti su forza, resistenza e training funzionale.
Allenamento funzionale della forza: cos'è e come funziona? | ATLETICA
In questo articolo scoprirai cosa caratterizza l'allenamento funzionale della forza, come si distingue dall'allenamento classico, quali esercizi sono particolarmente efficaci e come migliorare in m...
Ammodernare una palestra è fattibile anche senza chiusura – con la giusta pianificazione, una realizzazione professionale e un valido concetto di comunicazione. In questo articolo scoprirai come re...
Workout della settimana: workout di 20 minuti con la barra oscillante | ATLETICA
Vuoi attivare la muscolatura profonda, migliorare la postura e allo stesso tempo allenarti in modo efficace – in soli 20 minuti? Allora questo workout con la barra oscillante è proprio ciò che fa p...
Second Use in palestra: conviene davvero l'attrezzatura usata? | ATLETICA
L'attrezzatura usata o „ricondizionata“ è in piena espansione. Che sia tramite fornitori specializzati o rilevando gli stock di studi chiusi – il mercato del second use diventa sempre più attraente...
Avambracci forti: l'allenamento perfetto! | ATLETICA
In questo articolo ti mostriamo come allenare in modo mirato i muscoli dell'avambraccio: con i migliori esercizi, attrezzatura sensata e un piano chiaro. Che tu voglia più forza di presa, migliorar...
Attrezzi Pilates: quali esistono e di quali ho bisogno? La guida definitiva | ATLETICA
Il Pilates si è affermato come allenamento completo per rafforzamento, mobilità e percezione corporea. Oltre ai classici esercizi sul tappetino, anche gli attrezzi Pilates specifici svolgono un ruo...
Cosa sono esattamente le fitness band? Il confronto definitivo | ATLETICA
In questa guida ti spieghiamo cosa caratterizza le fitness band, quali differenze esistono e quali varianti si adattano meglio al tuo allenamento. Inoltre ricevi consigli sulla scelta, la cura e l'...
Fitnessbike: la guida definitiva | ATLETICA
Un fitnessbike è uno degli attrezzi più efficaci per l'allenamento della resistenza, la combustione dei grassi e la salute cardiovascolare – comodamente da casa o in palestra. Ma non tutte le indoo...
Addominali scolpiti: la tua guida a muscoli addominali imponenti | ATLETICA
Per molti gli addominali scolpiti sono l'obiettivo fitness definitivo, simbolo di disciplina, salute ed estetica corporea. Ma cosa serve davvero per sviluppare addominali visibili e forti? Basta fa...
Workout della settimana: 30 minuti di Full-Body Barbell Workout | ATLETICA
In questo workout della settimana ottieni un allenamento total body intenso, efficace e strutturato, che mette alla prova forza, resistenza e coordinazione – e tutto con un solo strumento: il bilan...
In questo articolo scoprirai come sviluppare una palestra d'hotel che non solo sia bella da vedere, ma venga anche usata attivamente dagli ospiti – con una gestione efficiente degli spazi, una sele...
Dimagrire le cosce: i tuoi Top 5 esercizi | ATLETICA
Molte persone desiderano gambe toniche e definite – in particolare le cosce snelle sono in cima alla lista degli obiettivi di allenamento. In questa guida ti mostriamo i Top 5 esercizi per dimagrir...
