BLOG DI ALLENAMENTO
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Questo allenamento intensivo di 20 minuti per gli addominali con il Pilates Ball punta al tuo centro di potenza: la muscolatura addominale. E non solo al retto dell'addome, ma a tutti gli strati de...
Girja: il ritorno di un'antichissima forma di allenamento | ATLETICA
In questo articolo scoprirai tutto ciò che devi sapere sulla Girja: cosa la caratterizza, perché si distingue dal classico allenamento con i manubri, quali varianti esistono e come allenare con ess...
Costruire muscoli in deficit calorico – mito o possibilità? | ATLETICA
Chi vuole costruire muscoli ha bisogno di un surplus calorico – o forse no? Questa domanda alimenta regolarmente le discussioni tra gli appassionati di fitness. In questo articolo scoprirai quando ...
Quanto grasso corporeo è normale? Miti e fatti | ATLETICA
Questo articolo sfata i miti più diffusi e offre risposte fondate alla domanda: quanto grasso corporeo è normale e sano – e quando diventa problematico? Esiste un intervallo sano – e quanto può var...
Crisi climatica, costi energetici, coscienza ambientale – anche il settore del fitness è sotto pressione per ridurre la propria impronta ecologica. Gli iscritti prestano sempre più attenzione alla ...
Esercizi per gli addominali: la Top 5 che nessuno conosce! | ATLETICA
Un addome forte e definito non è solo esteticamente desiderabile, ma soprattutto enormemente importante dal punto di vista funzionale. Per questo oggi ti presentiamo cinque esercizi poco conosciuti...
Strategia di branding olistica per la palestra con attrezzatura ATLETICA | ATLETICA
La tua palestra ha un nome, un logo e forse un elegante concetto di colori. Ma è già branding? Non proprio. Con ATLETICA puoi sviluppare una strategia di branding olistica in cui design, funzione e...
Workout della settimana: 30 minuti di workout total body con l'elastico fitness | ATLETICA
Vuoi allenare il tuo corpo in 30 minuti – e per di più con un unico strumento leggero? Allora questo workout total body con l'elastico fitness fa proprio al caso tuo. Non importa se ti alleni a cas...
Creare un piano di allenamento: il workout total body definitivo | ATLETICA
Che tu voglia costruire muscoli, dimagrire o migliorare la tua forma fisica generale – un workout total body è la base perfetta per principianti ed esperti. In questa guida scoprirai come creare un...
Apertura di una nuova palestra: come pianificare al meglio spazi e attrezzature | ATLETICA
La decisione è presa: vuoi aprire la tua palestra. Che sia uno studio boutique, un performance gym o una struttura premium – le basi del successo a lungo termine si gettano già in fase di pianifica...
Esercizi con il Pilates Ring: la tua Top 5 di Atletica
In questo articolo ti mostriamo la Top 5 degli esercizi con il Pilates Ring per più forza, stabilità e consapevolezza corporea – perfetti per il tuo home workout o come integrazione in studio. In p...
Asciugamano da palestra: cos'è e a cosa mi serve? | ATLETICA
Un asciugamano da palestra è molto più di un semplice pezzo di stoffa. Per molti fa parte dell'allenamento tanto quanto i manubri o la borraccia – e per una buona ragione. Che sia in palestra, in u...
