Allestire una piccola palestra: come sfruttare al meglio il tuo spazio | ATLETICA

Con una pianificazione intelligente e gli attrezzi giusti puoi allestire una piccola palestra efficace e versatile anche su pochi metri quadrati. Che sia in cantina, in garage, nella stanza degli o...

Manubrio: versatilità nelle tue mani | ATLETICA

Non tutti i manubri a una mano sono uguali. ATLETICA offre diverse varianti per diverse esigenze di allenamento – dal classico manubrio in ghisa alla variante High-End da studio con rivestimento in...

Crescita muscolare massiccia: è davvero possibile? | ATLETICA

Chi si allena in modo sistematico, mangia con consapevolezza, recupera a sufficienza e documenta i propri progressi può costruire massa muscolare in modo visibile e duraturo – anche senza miracoli ...

Workout della settimana: 20 minuti di Pilates Fusion con Mini-Band | ATLETICA

Il nostro workout Pilates Fusion di 20 minuti con Mini-Band unisce l'allenamento funzionale all'elegante controllo del Pilates – per un allenamento total body efficace con focus su core, gambe e gl...

Strength Machines: quali sono le migliori macchine per la forza per l'allenamento? | ATLETICA

Che sia in palestra o nella palestra domestica: le Strength Machines – ovvero le macchine per la forza – sono da tempo una componente fissa di un allenamento efficace con le macchine. Permettono mo...

Serratus Muscle: i tuoi 10 migliori workout per il muscolo dentato | ATLETICA

Chi allena il serrato non ne trae beneficio solo esteticamente – ma migliora anche la sua forza funzionale e la mobilità. In questo articolo ti mostriamo i Top 10 Serratus Muscle Workout che funzio...

Dimagrire sulla pancia: ecco come si fa davvero! | ATLETICA

Molte persone sognano una pancia piatta – che sia per la prova costume, per il benessere o per motivi di salute. Ma il grasso addominale è ostinato. La buona notizia: con la giusta combinazione di ...

Weight Bench: i 10 migliori esercizi sconosciuti che di certo non hai mai fatto | ATLETICA

La maggior parte delle persone, sentendo „panca pesi", pensa subito alle classiche distensioni su panca. Forse anche alle distensioni su panca inclinata e a qualche variante per il petto. Ma una We...

Pre-Workout: utile o mito? | ATLETICA

Serve davvero il pre-workout? Oppure si tratta più che altro di hype di marketing e placebo? Questo articolo spiega quali ingredienti funzionano, quali rischi comportano – e quando il pre-workout p...

Ipertrofia e aumento muscolare: cosa significa esattamente? | ATLETICA

L'aumento muscolare non è solo un obiettivo estetico – è un segno di forza fisica, capacità di carico funzionale e salute a lungo termine. Ma cosa si nasconde davvero dietro il termine ipertrofia?

Workout della settimana: 30 minuti di Core Reformer Flow Workout | ATLETICA

Con il nostro Core Reformer Flow Workout di 30 minuti porti i principi dell'allenamento con il reformer direttamente sul tappetino – con strumenti come banda per pilates, slider o loop band. Il ris...

Confronto set di aste per manubri: cosa ci puoi fare di tutto? | ATLETICA

In palestra fanno parte dell'attrezzatura di base, nella palestra domestica sono spesso il primo acquisto: i set di aste per manubri sono il cuore di un allenamento di forza funzionale. Sono compat...