Set de discos con agarres 2H | 95 kg

Set de discos con agarres 2H | 95 kg

• Set de 95 kg compuesto por: 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg, 2 x 10 kg, 4 x 15 kg
• Agarre horizontal y totalmente ergonómico en los discos
• Uso híbrido en ejercicios de fuerza y de peso corporal
  
• La ventaja: tus muñecas no se doblan en los ejercicios funcionales con peso
  
• Fáciles de levantar del piso gracias a los agarres
• El material exterior es caucho de la máxima calidad: resistente a los golpes, duradero, con un olor mínimo y libre de sustancias nocivas, con certificado TÜV REACH

Entrenamiento con barra como siempre

• Gracias a sus agarres, después de entrenar con barra olímpica también puedes usar los discos Dual-Gripper para ejercicios de peso corporal y como sustituto de las mancuernas

Versátiles para el entrenamiento con peso corporal

• Los discos Dual-Gripper sirven para press de banca y sentadilla y, gracias a sus agarres, también para muchos otros ejercicios de fuerza y workouts
  
• Los sets de discos Dual-Grip empiezan en 2,5 kg, lo que te permite cargar tu barra olímpica en incrementos de 5 kg

IDEAS PARA ENTRENAR CON PESO CORPORAL

Farmer's walk con disco:

• Sujeta un disco con agarres en cada mano y camina una distancia determinada. Este ejercicio fortalece antebrazos, hombros, espalda y core

Sostén por encima de la cabeza:

• Sujeta un disco con agarres por encima de la cabeza mientras permaneces erguido: este ejercicio trabaja hombros, brazos y tronco

Giros rusos con disco:

• Siéntate en el piso y sujeta un disco con agarres con ambas manos. Inclínate ligeramente hacia atrás y gira el tronco de un lado a otro para trabajar los oblicuos

Curl martillo con disco:

• Sujeta un disco con agarres en cada mano, con los brazos a los lados del cuerpo, y haz curl martillo: este ejercicio trabaja bíceps y antebrazos

Elevaciones frontales con disco:

• Sujeta un disco con agarres delante de ti y elévalo con los brazos extendidos hasta la altura de los hombros: un ejercicio excelente para el deltoides anterior

Apretón de disco:

• Sujeta un disco con agarres entre ambas manos y apriétalo con fuerza: este ejercicio trabaja antebrazos y músculos de las manos

Elevaciones laterales con disco:

• Sujeta un disco con agarres a un lado del cuerpo y elévalo lateralmente hasta la altura del hombro: así aíslas el deltoides lateral

Flexiones sobre discos:

• Coloca un disco con agarres bajo cada mano y haz flexiones: aumentas la intensidad del ejercicio y exiges más a pecho, hombros y brazos

Peso muerto isométrico con disco:

• Coloca un disco con agarres en el piso y levántalo como en un peso muerto. Mantén la posición durante un tiempo determinado para fortalecer la fuerza de agarre, los antebrazos y todo el cuerpo

Elevaciones de piernas con disco:

• Sujeta un disco con agarres entre los pies y eleva las piernas estiradas para trabajar los abdominales

Referencia