Functionele krachttraining: wat is dat en hoe werkt het? | ATLETICA

In dit artikel ontdek je wat functionele krachttraining precies inhoudt, hoe het verschilt van klassieke training, welke oefeningen bijzonder effectief zijn en hoe je met apparatuur van Atletica jo...

Studio-modernisering zonder sluiting: zo lukt de verbouwing tijdens de lopende bedrijfsvoering | ATLETICA

Een studio-modernisering is ook zonder sluiting haalbaar – met de juiste planning, professionele uitvoering en een samenhangend communicatieconcept. In dit artikel kom je te weten hoe je je verbouw...

Workout van de week: 20 minuten zwenkstok workout | ATLETICA

Wil je je dieperliggende spieren activeren, je houding verbeteren en tegelijkertijd effectief trainen – in slechts 20 minuten? Dan is deze zwenkstok-workout precies wat je nodig hebt. In deze aflev...

Second use in de sportschool: loont gebruikte apparatuur echt de moeite? | ATLETICA

Gebruikte of „refurbished“ apparatuur boomt. Of het nu via gespecialiseerde aanbieders is of door de overname van voorraden van gesloten studio's – de second-use-markt wordt steeds aantrekkelijker....

Sterke onderarmspieren: de perfecte workout! | ATLETICA

In dit artikel laten we je zien hoe je je onderarmspier gericht traint: met de beste oefeningen, zinvolle apparatuur en een duidelijk plan. Of je nu meer grip wilt, er visueel op vooruit wilt gaan ...

Pilates apparaten: welke zijn er en welke heb ik nodig? De ultieme gids | ATLETICA

Pilates heeft zich ontwikkeld tot een complete training voor kracht, mobiliteit en lichaamsbewustzijn. Naast klassieke oefeningen op de mat spelen speciale pilates apparaten ook een cruciale rol. M...

Wat zijn fitnessbanden precies? De ultieme vergelijking | ATLETICA

In deze gids leggen we je uit wat weerstandsbanden zo bijzonder maakt, welke verschillen er zijn en welke varianten het beste bij jouw training passen. Daarnaast krijg je tips over de juiste keuze,...

Fitnessbike: De ultieme gids | ATLETICA

Een fitnessbike is een van de effectiefste toestellen voor duurtraining, vetverbranding en cardiovasculaire gezondheid – en dat helemaal comfortabel vanuit huis of in de sportschool. Maar niet elke...

Wasbordbuik: jouw gids naar sterke buikspieren | ATLETICA

De wasbordbuik is voor velen het ultieme fitnessdoel – symbool voor discipline, gezondheid en lichaamelijke esthetiek. Maar wat is er echt nodig om zichtbare, sterke buikspieren te ontwikkelen? Is ...

Workout van de week: 30 minuten full-body barbell workout | ATLETICA

In deze workout van de week krijg je een intensieve, effectieve en gestructureerde full-body training die kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie vraagt – en dat allemaal met maar één tool: de h...

Premium fitness in het hotel: wat gasten echt willen – en hoe je het efficiënt uitvoert | ATLETICA

In dit artikel ontdek je hoe je een premium fitnessruimte in je hotel ontwikkelt die er niet alleen goed uitziet, maar ook actief door gasten wordt gebruikt.

Dijen afslanken: jouw top 5 oefeningen | ATLETICA

Veel mensen willen strakke, gedefinieerde benen – vooral slanke dijen staan bovenaan het lijstje van trainingsdoelen. In deze gids laten we je de top 5 oefeningen zien om effectief je dijen af te s...