Set di Manubri e Kettlebell

1. Quali tipi di manubri esistono?

Nel nostro assortimento trovi diverse varianti di manubri per diverse esigenze di allenamento:

Manubri fissi: esagonali, in poliuretano e manubri rotondi PRO

Manubri regolabili: Quad (da 20 kg o 36 kg) e L1 Olympia, un manubrio con attacco da 50 mm da usare con i dischi.

2. Quali sono le differenze tra i manubri fissi?

Manubri esagonali: con testa esagonale e rivestimento in PVC. Non rotolano via, proteggono il pavimento e aumentano la sicurezza nell'area di allenamento.

Manubri rotondi in poliuretano: nucleo in acciaio con rivestimento in PU di alta qualità. Inodori, antigraffio e durevoli: ideali per l'uso regolare a casa o in palestra.

Manubri rotondi PRO: anch'essi con nucleo in acciaio, ma realizzati con il più complesso processo CPU. Per questo sono particolarmente resistenti, estremamente durevoli e con una finitura elegante. Sono indicati soprattutto per l'uso professionale e intensivo in palestra.

Hexagon PRO: anch'essi realizzati con processo CPU, rappresentano il livello qualitativo più alto tra i manubri esagonali. Uniscono la massima durata a una lavorazione di alta qualità e sono ideali per l'uso continuo in ambienti di allenamento professionali.

3. Cosa sono i manubri regolabili?

Manubri regolabili (adjustable dumbbells): con questi manubri puoi regolare tu il peso aggiungendo o togliendo dischi dall'asta. Sono più economici e salvaspazio rispetto a un intero set di manubri fissi. I dischi vengono fissati con ghiere zigrinate o blocca-dischi.

4. Che pesi mi servono da principiante con i manubri?

Dipende molto dal tuo livello di forza. Per esercizi di isolamento come curl per bicipiti o alzate laterali di solito bastano 2,5-10 kg. Per esercizi multiarticolari come affondi o distensioni su panca, all'inizio sono indicati 10-25 kg. Con un set da 2,5 a 25 kg un principiante è nella maggior parte dei casi perfettamente attrezzato e può allenarsi in modo vario.

5. I manubri regolabili sono adatti ai principianti?

Sì, i manubri regolabili sono molto adatti ai principianti. Offrono tante opzioni di peso in un unico set, così non devi comprare subito diversi manubri fissi di peso diverso. Il set L1 Olympia o la versione Quad da 20 kg sono perfetti per iniziare.

6. Come riporre al meglio i manubri fissi?

Offriamo diverse rastrelliere per riporre i manubri in modo sicuro e salvaspazio. L'Hellhound è una rastrelliera a tre livelli con tre ripiani piani, ideale per i manubri esagonali. Per i manubri rotondi ci sono rastrelliere speciali con alloggiamenti sagomati che ne impediscono il rotolamento, disponibili per 10 o 20 manubri. Inoltre, nei nostri sistemi R8 puoi integrare ripiani aggiuntivi per riporre i manubri direttamente nel rack.

7. Come riporre al meglio i manubri regolabili?

Per i nostri manubri regolabili Quad offriamo un supporto con ruote. Permette di riporli in modo sicuro e salvaspazio, li rende più comodi da gestire durante l'allenamento e li tiene sempre a portata di mano.

8. I manubri bastano per allenarsi in modo efficace?

I manubri sono essenziali per allenare la parte superiore del corpo: permettono movimenti liberi, compensano gli squilibri e allenano in modo mirato muscoli grandi e piccoli. Soprattutto in combinazione con una panca come la B6 Decline puoi eseguire al meglio esercizi come panca piana, shoulder press o rematore. A partire da un certo livello è consigliabile un bilanciere, perché permette di caricare pesi maggiori negli esercizi fondamentali come squat o stacco da terra.

9. Come curo i miei manubri?

Pulizia regolare: dopo l'allenamento elimina sudore e sporco con un panno umido, per evitare ruggine e cattivi odori.

Controllo delle chiusure: nei manubri regolabili controlla regolarmente che le chiusure siano ben serrate.

Manubri gommati: all'inizio possono avere un odore di gomma. Arieggiare l'ambiente nelle prime settimane può aiutare.

10. Qual è la differenza tra manubri rotondi ed esagonali?

I manubri esagonali hanno una forma a sei lati e quindi non rotolano via: un vantaggio soprattutto su pavimenti irregolari. Sono inoltre adatti a esercizi come i push-up sui manubri.

I manubri rotondi sono più compatti e stretti, il che è comodo soprattutto con pesi elevati, perché occupano meno spazio e sono più facili da maneggiare. Il fatto che rotolino è un vantaggio in alcune situazioni, ad esempio nel rematore con manubrio a un braccio: fai rotolare il manubrio sotto una panca come la B4 per cambiare braccio.

11. Qual è il vantaggio delle kettlebell rispetto ai manubri?

Grazie alla loro forma particolare, le kettlebell offrono vantaggi decisivi rispetto ai manubri. L'impugnatura decentrata sposta il baricentro e rende possibili movimenti funzionali, esercizi balistici e un allenamento total body. Così migliorano non solo la forza, ma anche coordinazione, stabilità ed esplosività.

Da ATLETICA trovi le kettlebell in diversi set, così puoi personalizzare il tuo allenamento e aumentare gradualmente il carico.