BLOG DI ALLENAMENTO
La tua guida completa su allenamento, nutrizione e attrezzatura – con consigli pratici, workout efficaci e approfondimenti su forza, resistenza e training funzionale.
Noleggiare attrezzi fitness invece di comprarli: per chi conviene il modello | ATLETICA
Che si tratti di uno studio di fisioterapia, di una palestra d'hotel o di un'azienda con un proprio office gym: chi allestisce spazi fitness si trova davanti a una scelta, noleggiare attrezzi fitne...
Fitness bike da allenamento: che cos'è esattamente? | ATLETICA
Il fitness bike da allenamento è tra gli attrezzi da casa più amati in assoluto, e non a caso. Combina un allenamento di resistenza delicato per le articolazioni con un'efficace combustione dei gra...
Esercizi per la schiena a casa: come rinforzare la schiena in modo efficace | ATLETICA
Non ti serve una palestra per fare qualcosa di buono per la tua schiena. Con esercizi mirati per la schiena a casa puoi migliorare la postura, prevenire i dolori e sviluppare a lungo termine maggio...
In questo articolo ti presentiamo i 7 migliori attrezzi fitness per gli hotel moderni, dal cardio all'allenamento della forza fino al functional fitness. Prestiamo attenzione alla facilità d'uso, a...
Workout della settimana: 30 min di allenamento addominale per un core forte | ATLETICA
Nel nostro „Workout della settimana“ ti mostriamo come completare un allenamento addominale efficace in soli 30 minuti – con un focus su funzionalità, estetica e salute a lungo termine. Tutti gli e...
Le migliori attrezzature fitness salvaspazio per piccoli spazi di allenamento | ATLETICA
Le attrezzature fitness salvaspazio offrono la massima funzionalità nel minimo spazio e sono quindi ideali per piccole aree di allenamento. In questo articolo presentiamo le migliori attrezzature p...
Eliminare il dolore cervicale: ecco come fare nel modo giusto! | ATLETICA
Il dolore cervicale è una delle patologie più diffuse in Germania. Con esercizi mirati contro il dolore cervicale, un approccio all'allenamento ben studiato e strumenti di qualità puoi aiutare effi...
Piano di allenamento gambe: come costruire gambe forti e definite | ATLETICA
Un piano di allenamento gambe strutturato non solo aumenta la massa muscolare di cosce, polpacci e glutei, ma protegge anche dagli infortuni, stabilizza l'articolazione del ginocchio e migliora le ...
La scelta delle attrezzature fitness giuste per la tua palestra è una decisione cruciale, che influisce sia sulla sicurezza dei tuoi iscritti sia sulla redditività a lungo termine del tuo centro. I...
Imparare la spaccata: 5 passi per la spaccata perfetta | ATLETICA
In questo articolo ti mostriamo i 5 passi più importanti che ti aiutano a imparare la spaccata perfetta. Con esercizi di stretching mirati e un avvicinamento graduale preparerai il tuo corpo alla s...
Imparare la verticale: ecco come riuscirci nel modo più rapido! | ATLETICA
La verticale è uno degli esercizi corporei più affascinanti, che richiede non solo forza, ma anche equilibrio, coordinazione e controllo. È un momento clou di ogni routine di allenamento e un modo ...
Workout della settimana: 30 min. di esercizi per il pavimento pelvico per donne | ATLETICA
In questo articolo ti presentiamo un allenamento di 30 minuti per il pavimento pelvico, sviluppato appositamente per le donne. Ti aiuta a migliorare la stabilità del core, a rafforzare il pavimento...
