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Comprare i pesi: tutto quello che devi sapere | ATLETICA
In questa guida completa scopri cosa conta quando compri i pesi, quali varianti esistono, quali materiali sono consigliati e come attrezzare al meglio la tua palestra domestica con gli attrezzi di ...
La migliore app di fitness: qual è quella giusta per me? | ATLETICA
In questo articolo confrontiamo le app di fitness più popolari, ti mostriamo a cosa fare attenzione nella scelta – e ti spieghiamo perché l'Atletica App è la scelta migliore per un allenamento ben ...
Dimagrire e costruire muscoli: è davvero possibile? | ATLETICA
Dimagrire e costruire muscoli: è davvero possibile? La risposta breve: sì, si può – ma non per tutti con la stessa rapidità e facilità. In questo articolo scopri come funziona la cosiddetta Body Re...
Un flessore dell'anca accorciato o debole può favorire mal di schiena, problemi all'anca o difetti posturali. Nel nostro „Workout della settimana" ti presentiamo un efficace workout per i flessori ...
Prevenire i dolori muscolari: come recuperare meglio e allenarti in modo più intelligente | ATLETICA
Chi vuole prevenire i dolori muscolari non ha bisogno di rimedi miracolosi – ma di un allenamento ben ponderato, un recupero intelligente e gli strumenti adatti. Con un warm-up strutturato, un cari...
Split Squat: l'esercizio per le gambe più efficace per forza, equilibrio e definizione | ATLETICA
Lo Split Squat – soprattutto nella sua variante avanzata, il Bulgarian Split Squat – è tra gli esercizi più efficaci per gli arti inferiori. Allena contemporaneamente cosce, glutei e core e favoris...
Ginnastica in acqua: la via dolce verso più forza e mobilità | ATLETICA
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Un Serratus Muscle Workout mirato non solo migliora l'aspetto dei tuoi muscoli, ma porta veri vantaggi funzionali per la vita quotidiana e lo sport. Più stabilità, migliore qualità del movimento e ...
In questo articolo ti mostriamo perché il fitness nell'edilizia residenziale diventa sempre più importante, quali vantaggi ne derivano per costruttori e residenti e come gli attrezzi giusti contrib...
Allenare il latissimus dorsi: i 10 migliori esercizi per una schiena forte | ATLETICA
In questo articolo ti presentiamo i 10 esercizi più efficaci con cui puoi allenare il tuo latissimus dorsi, sia a casa sia in palestra. Inoltre ti mostriamo quali attrezzi di allenamento di Atletic...
Come allestire una palestra boutique: dal concetto all'attrezzatura | ATLETICA
In questo articolo ti mostriamo come nasce una palestra boutique, dalla concezione al design fino all'attrezzatura, e perché la scelta degli attrezzi giusti è decisiva. Affrontiamo anche consideraz...
Spazi fitness per studi di fisioterapia: cosa conta nell'allestimento | ATLETICA
Allestire spazi fitness per studi di fisioterapia: gli studi di fisioterapia si trovano sempre più di fronte alla sfida di combinare il trattamento terapeutico con l'allenamento attivo. I pazienti ...
