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GHD | Glute Ham Developer
Trabaja los isquiotibiales para fortalecer la parte posterior del cuerpo | Anclajes integrados para bandas de resistencia
GHD | Glute Ham Developer
Precio de oferta389,00€
Características del producto
Glute Ham Developer para fortalecer la cadena posterior
- Isquiotibiales, glúteos y zona lumbar
- Su peso de 48 kg y sus cuatro pies de goma antideslizantes garantizan un entrenamiento estable, incluso con ejercicios dinámicos
- Robusto y aun así fácil de manejar: gracias a sus dos ruedas de rodadura suave, lo colocas sin complicaciones donde lo necesites
- Con 167 cm de largo y 107 cm de ancho (incluidos los soportes para bandas), el Glute Ham Developer ofrece espacio de sobra incluso para atletas muy altos
- Fabricación de gran calidad para una capacidad de carga extrema (máximo 600 kg) y una estabilidad duradera, incluso con uso diario
- Soportes para bandas integrados para usar bandas elásticas y entrenar de forma aún más eficaz
- Reposapiés acolchados regulables para casi cualquier estatura y múltiples ejercicios
¿Qué es un GHD?
- Glute (glúteo) hace referencia a los músculos glúteos, uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo humano y los extensores más potentes de la cadera
- Los glúteos cuentan con el apoyo de los isquiotibiales (HAMS, de hamstrings). Se encuentran en la parte posterior del muslo y se encargan de flexionar la pierna, como en el curl femoral
- El ejercicio más popular para fortalecer la cadena posterior es el Glute Ham Raise (GHR), y donde se realiza de forma más eficaz es en un Glute Ham Developer (GHD)
ENTRENAMIENTO CON EL GLUTE HAM DEVELOPER
- Los isquiotibiales suelen descuidarse en el entrenamiento de fuerza. Nuestro GHD te ayuda a corregir desequilibrios musculares
- Todos los ejercicios se pueden hacer con el propio peso corporal o intensificar con discos bumper o wall balls como peso adicional
- Además, el GHD de ATLETICA incorpora soportes para usar bandas elásticas
- El uso de estas bandas aporta una curva de resistencia variable que genera nuevos estímulos y mejora la fuerza explosiva
- Glute Ham Raises: los pies quedan fijados en los reposapiés, las rodillas se apoyan delante del cojín de cadera y el torso empieza erguido. Inclínate hacia delante hasta quedar casi paralelo al piso y, con un movimiento controlado, vuelve a subir el torso
- Nordic curls: la misma ejecución, pero con las rodillas sobre el cojín en lugar de delante. Así cambia el brazo de palanca y el movimiento resulta mucho más exigente
- GHD sit-ups: el movimiento inverso al Glute Ham Raise. Los GHD sit-ups no solo trabajan los abdominales, sino también los flexores de la cadera, y mejoran tu fuerza explosiva desde la cadera
- Otros ejercicios posibles son el Sorenson hold y el Glute Ham hold
Referencia
| SKU | 555-1635 |
| EAN | 4260754398068 |
| Color | Negro mate |
| Tipo de máquina | Glute Ham Developer |
Datos técnicos
Dimensiones
| Altura | 55 cm |
| Ancho | 107 cm |
| Peso neto | 48 kg |
| Longitud | 167 cm |
Características
| Ajuste de Profundidad | 5 Posiciones |
Dimensiones y Espacio Requerido
| Largo | 167cm |
| Ancho de la Máquina | 107cm |
| Altura | 55cm |
| Peso Neto | 48kg |
| Límite de Carga | 600kg |
Marco Base
| Tipo de acero | Acero aleado |
| Tubo cuadrado | 50x70mm |
| Espesor del metal | 3mm |
| Recubrimiento | Doble Pintura Electrostática |
| Resistencia a la corrosión | Aleación de zinc |
Políticas y alcance de la entrega
Accesorios
| HyperExtend de ATLETICA | 1x |
Garantía y Certificación
| Garantía básica del cuadro | De por Vida |
| Garantía del dispositivo de fijación | 5 años |
| Aprobación | EN 20957 S, apto para Uso Comercial y en Gimnasios |
Entrega y Montaje
| entrega | Envío por transporte de carga sobre palé |
| cita | Notificación por correo con selección de fecha de entrega |
| tiempo de montaje | 2 h, dos personas |
| herramientas necesarias | Juego de llaves de 13, 17 y 19 |
Servicio y Política de Devoluciones
| política de devolución | 100 días después de la compra |
| organización de devolución | Recolección por transportista con fecha programada |
Servicio Incluido
| asesoramiento sobre plan de formación | 1 h de asesoría en línea incluida |
| solución rápida de problemas | Servicio de asistencia remota de 7 días |
Reseñas
Glute Ham Developer para fortalecer la cadena posterior
- Isquiotibiales, glúteos y zona lumbar
- Su peso de 48 kg y sus cuatro pies de goma antideslizantes garantizan un entrenamiento estable, incluso con ejercicios dinámicos
- Robusto y aun así fácil de manejar: gracias a sus dos ruedas de rodadura suave, lo colocas sin complicaciones donde lo necesites
- Con 167 cm de largo y 107 cm de ancho (incluidos los soportes para bandas), el Glute Ham Developer ofrece espacio de sobra incluso para atletas muy altos
- Fabricación de gran calidad para una capacidad de carga extrema (máximo 600 kg) y una estabilidad duradera, incluso con uso diario
- Soportes para bandas integrados para usar bandas elásticas y entrenar de forma aún más eficaz
- Reposapiés acolchados regulables para casi cualquier estatura y múltiples ejercicios
¿Qué es un GHD?
- Glute (glúteo) hace referencia a los músculos glúteos, uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo humano y los extensores más potentes de la cadera
- Los glúteos cuentan con el apoyo de los isquiotibiales (HAMS, de hamstrings). Se encuentran en la parte posterior del muslo y se encargan de flexionar la pierna, como en el curl femoral
- El ejercicio más popular para fortalecer la cadena posterior es el Glute Ham Raise (GHR), y donde se realiza de forma más eficaz es en un Glute Ham Developer (GHD)
ENTRENAMIENTO CON EL GLUTE HAM DEVELOPER
- Los isquiotibiales suelen descuidarse en el entrenamiento de fuerza. Nuestro GHD te ayuda a corregir desequilibrios musculares
- Todos los ejercicios se pueden hacer con el propio peso corporal o intensificar con discos bumper o wall balls como peso adicional
- Además, el GHD de ATLETICA incorpora soportes para usar bandas elásticas
- El uso de estas bandas aporta una curva de resistencia variable que genera nuevos estímulos y mejora la fuerza explosiva
- Glute Ham Raises: los pies quedan fijados en los reposapiés, las rodillas se apoyan delante del cojín de cadera y el torso empieza erguido. Inclínate hacia delante hasta quedar casi paralelo al piso y, con un movimiento controlado, vuelve a subir el torso
- Nordic curls: la misma ejecución, pero con las rodillas sobre el cojín en lugar de delante. Así cambia el brazo de palanca y el movimiento resulta mucho más exigente
- GHD sit-ups: el movimiento inverso al Glute Ham Raise. Los GHD sit-ups no solo trabajan los abdominales, sino también los flexores de la cadera, y mejoran tu fuerza explosiva desde la cadera
- Otros ejercicios posibles son el Sorenson hold y el Glute Ham hold
Referencia
| SKU | 555-1635 |
| EAN | 4260754398068 |
| Color | Negro mate |
| Tipo de máquina | Glute Ham Developer |
Dimensiones
| Altura | 55 cm |
| Ancho | 107 cm |
| Peso neto | 48 kg |
| Longitud | 167 cm |
Características
| Ajuste de Profundidad | 5 Posiciones |
Dimensiones y Espacio Requerido
| Largo | 167cm |
| Ancho de la Máquina | 107cm |
| Altura | 55cm |
| Peso Neto | 48kg |
| Límite de Carga | 600kg |
Marco Base
| Tipo de acero | Acero aleado |
| Tubo cuadrado | 50x70mm |
| Espesor del metal | 3mm |
| Recubrimiento | Doble Pintura Electrostática |
| Resistencia a la corrosión | Aleación de zinc |
Accesorios
| HyperExtend de ATLETICA | 1x |
Garantía y Certificación
| Garantía básica del cuadro | De por Vida |
| Garantía del dispositivo de fijación | 5 años |
| Aprobación | EN 20957 S, apto para Uso Comercial y en Gimnasios |
Entrega y Montaje
| entrega | Envío por transporte de carga sobre palé |
| cita | Notificación por correo con selección de fecha de entrega |
| tiempo de montaje | 2 h, dos personas |
| herramientas necesarias | Juego de llaves de 13, 17 y 19 |
Servicio y Política de Devoluciones
| política de devolución | 100 días después de la compra |
| organización de devolución | Recolección por transportista con fecha programada |
Servicio Incluido
| asesoramiento sobre plan de formación | 1 h de asesoría en línea incluida |
| solución rápida de problemas | Servicio de asistencia remota de 7 días |
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