Equipo de Fuerza y ​​Resistencia

Las máquinas de fuerza-resistencia combinan el entrenamiento de fuerza y el de resistencia en una sola forma de ejercicio.

Estas incluyen, entre otras, Air Bikes, ergómetros de esquí, cintas curvas de láminas, cintas Sled Push, bicicletas estáticas, así como escaladoras, steppers y runners.

Permiten un entrenamiento intenso de todo el cuerpo con un alto consumo de calorías y mejoran simultáneamente la fuerza muscular y la resistencia.

Las máquinas de fuerza-resistencia aumentan simultáneamente la fuerza, la resistencia y el consumo de calorías.

• Activación de varios grupos musculares al mismo tiempo
• Alta quema de grasa
• Entrenamiento eficiente en tiempo
• Ideal para HIIT y entrenamiento funcional

Entre las máquinas de fuerza-resistencia para casa más eficaces se encuentran:

• MagnaBike AirBike
• MagnaSki Ski Ergometer
• MagnaRev Ergometer
• Cinta curva MagnaCurve

Estos aparatos permiten un entrenamiento intenso de todo el cuerpo y son ideales para el entrenamiento por intervalos y la quema de grasa.

Una Air Bike es más eficaz para un entrenamiento intenso, ya que se cargan brazos y piernas al máximo al mismo tiempo.

Un ergómetro de esquí se enfoca más en el tren superior y la musculatura del core. Para un consumo máximo de calorías, la Air Bike es la mejor opción.

Las máquinas de fuerza-resistencia son más eficaces que las clásicas de cardio si quieres mejorar al mismo tiempo la fuerza, la resistencia y la quema de grasa.

Activan más grupos musculares y generan una mayor intensidad de entrenamiento.

Las Air Bikes y las cintas de correr Sled Push son las que más calorías queman, ya que exigen a todo el cuerpo simultáneamente.

Estos aparatos son ideales para el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) y el máximo gasto energético.

El entrenamiento de fuerza-resistencia combina la carga de fuerza y de resistencia en una sola forma de entrenamiento.

• Entrenamiento de fuerza: cargas altas, pocas repeticiones
• Cardio: enfoque en la resistencia
• Fuerza-resistencia: carga moderada, muchas repeticiones + activación muscular

Esto crea un entrenamiento de cuerpo completo especialmente efectivo.

Las máquinas de fuerza-resistencia son ideales para principiantes, avanzados y atletas.

Aparatos como el Climber, Runner y Stepper son especialmente adecuados para un entrenamiento intenso del tren inferior y sesiones funcionales.

Las máquinas de fuerza-resistencia permiten un entrenamiento integral:

• Air Bikes y Climber: brazos, piernas y tronco
• Ergómetro de esquí: tren superior y core
• Stepper y Sled Push: piernas y glúteos

Para obtener resultados óptimos, se recomienda entrenar de 3 a 5 sesiones por semana.

Con solo 20 a 30 minutos por entrenamiento basta para mejorar notablemente la resistencia, la quema de grasa y la capacidad muscular.

La constancia es clave para lograr resultados a largo plazo.