TRAINING BLOG
Dein Wissenstool für Training, Ernährung und Equipment - mit Tipps, Workouts und Insights rund ums Kraft-, Ausdauer- und Functional Training.
Fitnessraum einrichten: Die Must-Haves für ein effektives Workout | ATLETICA
In diesem Beitrag erfährst du, was du beim Fitnessraum einrichten beachten solltest, welche Geräte und Zubehörteile nicht fehlen dürfen und wie du den Raum optimal gestaltest, damit er funktional, ...
Darum brauchst du eine GHD in deinem Home Gym! | ATLETICA
Die GHD oder auch Glute Ham Developer ist dafür gemacht, wie der Name schon sagt, deinen Po und deine Beinrückseite zu trainieren. Du kannst allerdings noch viel mehr damit trainieren. Was genau un...
Sportübungen für Zuhause: Übungen für mehr Muskeln| ATLETICA
In diesem Beitrag erfährst du, welche Übungen für dein Training daheim sinnvoll sind. Für diese Übungen benötigst du kein eigenes Home Gym und kannst die Übungen leicht in deinen Alltag integrieren.
Calisthenics ist zurzeit voll im Trend und das aus gutem Grund! Immer mehr Fitness-Enthusiasten, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, setzen auf diese Trainingsform, die ganz ohne Gewichte ausko...
Zone 2 Ausdauertraining: Abnehmen leicht gemacht! | ATLETICA
Zone 2 Ausdauertraining sollte ein wahrer Fettverbrennungs-Boost für deinen Stoffwechsel sein. Stimmt das wirklich? Grundlagenausdauertraining (oder auch Zone 2-Training) hat auch noch mehr zu biet...
Personal Training Studio einrichten: Darauf sollte man achten? | ATLETICA
Du möchtest ein Personal Training Studio einrichten, das nicht nur funktional, sondern auch inspirierend ist? In diesem Beitrag nehmen wir dich mit durch die wichtigsten Schritte und Überlegungen, ...
Mehr Leistung, weniger Verletzungen: So geht das richtige Warm-up | ATLETICA
In diesem Beitrag erfährst du, warum das Aufwärmen so wichtig ist, welche Übungen und Fitnessgeräte sich am besten dafür eignen und wie du dein Warm-up optimal gestaltest, um das Beste aus deinem T...
Sportvereine einrichten: Die wichtigsten Geräte und Tipps | ATLETICA
Du möchtest Sportvereine einrichten und dabei sicherstellen, dass dieser optimal ausgestattet ist? In diesem Beitrag erfährst du alles, was du wissen musst, um deinen Sportverein professionell einz...
Senioren-Fitnessstudios einrichten | ATLETICA
Ein gut ausgestattetes Senioren-Fitnessstudio bietet nicht nur die Möglichkeit, Kraft und Beweglichkeit im Alter zu erhalten, sondern auch das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu steigern. Beim ...
Workout der Woche: 30 Min. wirksame Beckenboden Übungen während der Schwangerschaft | ATLETICA
Du bist schwanger und möchtest weiterhin trainieren? Ein moderates, an deine Schwangerschaft angepasstes Krafttraining ist eine großartige Möglichkeit, dich fit durch die Schwangerschaft zu bringen...
Rennrad- und Mountainbike-Vereine einrichten: So gelingt die perfekte Ausstattung | ATLETICA
Du möchtest Rennrad- und Mountainbike-Vereine einrichten einrichten oder neu ausstatten? Dann ist die Wahl des richtigen Equipments der Schlüssel zum Erfolg. In diesem Beitrag erfährst du, warum ho...
Outdoor-Fitnessstudios einrichten: So schaffst du das perfekte Training im Freien | ATLETICA
Outdoor-Fitnessstudios einrichten – sie bieten eine ideale Möglichkeit, das Training an die frische Luft zu verlegen und gleichzeitig Flexibilität und Fitness zu fördern. Egal, ob in Parks, Wohnanl...
