Die Top 10 Fitnessgeräte für Firmen-Fitnessräume: Mehr Gesundheit am Arbeitsplatz | ATLETICA

Ein moderner Firmen-Fitnessraum ist eine der besten Investitionen, die ein Unternehmen in die Gesundheit, Produktivität und Zufriedenheit seiner Mitarbeitenden machen kann. 

Workout der Woche: 15 Min. effektive Dehnübungen für die Schulter | ATLETICA

In diesem Workout der Woche zeigen wir dir effektive Dehnübungen für die Schulter, die dir nicht nur zu mehr Beweglichkeit verhelfen, sondern auch Verspannungen lösen und Verletzungen vorbeugen.

Lunges: Die perfekte Übung für starke Beine und bessere Stabilität | ATLETICA

In diesem Beitrag erfährst du, warum Lunges ein unverzichtbarer Teil deines Trainings sein sollten, wie du sie korrekt ausführst und welche Fitnessgeräte du nutzen kannst, um dein Training noch eff...

Waden trainieren: Die besten Übungen für starke und definierte Beine | ATLETICA

Egal, ob du schneller sprinten, höher springen oder einfach mehr Kraft im Alltag haben möchtest – Waden trainieren sollte in deinem Trainingsplan nicht fehlen. 

Workout der Woche: 30 Min. Leg Day Workout für Frauen für straffe Beine | ATLETICA

Ein effektives Leg Day Workout zielt darauf ab, die Beinmuskulatur zu stärken, den Po zu formen und die allgemeine Stabilität zu verbessern. In dieser Woche stellen wir dir ein 30-Minuten-Programm ...

Pilates Studio einrichten: Die perfekte Ausstattung | ATLETICA

Ein Pilates Studio einrichten erfordert nicht nur die richtige Atmosphäre, sondern auch das passende Equipment, um den Trainierenden ein effektives und abwechslungsreiches Training zu ermöglichen. 

Schulterdrücken: Die ultimative Anleitung für starke Schultern | ATLETICA

In diesem Beitrag erfährst du alles, was du über das Schulterdrücken wissen musst, von der richtigen Technik bis hin zu den besten Geräten, um dein Training optimal zu gestalten.

Trainingsräume einrichten: Alles was man braucht von A bis Z | ATLETICA

In diesem Beitrag dreht sich alles um das Thema Trainingsräume einrichten. Egal, ob du dein eigenes Home Gym planst oder einen professionellen Trainingsraum ausstatten möchtest – die Wahl des richt...

Workout der Woche: 30 Min. Ganzkörper Dehnübungen für mehr Flexibilität | ATLETICA

Wenn du deine Flexibilität verbessern und gleichzeitig deinem Körper etwas Gutes tun möchtest, sind Ganzkörper Dehnübungen genau das Richtige für dich. Regelmäßiges Dehnen sorgt nicht nur für eine ...

Wadenheben: Die perfekte Übung für starke und definierte Waden | ATLETICA

Wadenheben ist eine einfache, aber äußerst effektive Übung, um die Wadenmuskulatur zu stärken und zu definieren. Egal, ob du mehr Kraft aufbauen, deine Sprungkraft verbessern oder einfach stabilere...

Kraftraum einrichten: Die besten Geräte für dein optimales Training | ATLETICA

Einen Kraftraum einrichten ist der perfekte Schritt, um dein Training auf das nächste Level zu bringen. Mit der richtigen Ausstattung kannst du deine Ziele gezielt erreichen – egal ob es um Kraftau...

Gewichthebergürtel erklärt: So findest du den richtigen für dein Training | ATLETICA

Ein Gewichthebergürtel ist ein unverzichtbares Hilfsmittel für Kraftsportler, die ihre Leistung bei schweren Hebeübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben steigern und gleichzeitig den Rücken schützen ...